看綠色能保護眼睛?眼科醫生推薦6大護眼方法

發布日期:2019-06-18 綠色 保護眼睛 方法

  在江湖上,有一個流傳已久的秘方——據說多看綠色的東西,可以保護眼睛。

  因此,許多人紛紛把自己的手機屏幕、電腦屏幕通通調成綠色,甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物,以為靠它們可以保護視力。

  看綠色就能護眼,這是真的嗎?

  答案是NO!綠色并沒有什么特異功能,不論是綠色、紅色、藍色~~~你盯著看多久,也并不能使你的眼睛得到額外保護。綠色與護眼并沒有什么直接關系。

  那么,保護眼睛的正確方法有哪些?

  根據相關調查,中國80% 左右的人每天盯著屏幕的時間超過 4 小時,約三分之一的人每天使用電子產品(手機、電腦等)超過 8 個小時。(比睡眠時間還長,這幾乎是上班族的常態)

  如此久的使用時間,眼睛難免有點不舒服,可以試試以下方法:

  1、合理休息。每看屏幕1個小時,起身走動走動,打杯水,上個廁所,讓眼睛得到休息。如果怕自己忘記(沉迷工作無法自拔)的話,可以定個鬧鐘提醒自己。

  2、遠眺。長時間近距離盯著電子屏幕,眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態,有意識的遠眺,能讓睫狀肌得到放松,眼疲勞得到緩解。

  3、調整屏幕亮度和字體大小。屏幕不宜過亮,不刺眼最好,字體適當調大,不費力就能看清楚。

  4、多到戶外活動。很多年輕人平時對著電腦,下班刷手機熬夜,有條件盡可能在休息時多到戶外,看看遠處風景,身體得到鍛煉,眼睛也能放松。

  5、減少戴隱形眼鏡和美瞳。隱形眼鏡是直接覆蓋在角膜表面的,時間長了可能引起角膜缺氧,劣質的隱形眼鏡和美瞳更是如此。佩戴的時間不宜超過8小時,更不能戴著過夜(角膜塑形鏡除外)。

  6、使用人工淚液。當出現眼干眼澀癥狀時,可以先使用人工淚液緩解癥狀。不要一味依賴眼藥水,而且應在眼科醫生指導下使用和購買。

  喜歡是放縱,愛是克制。如果你真的愛你的眼睛,就放下手機,讓你的眼睛多休息吧!

  作為一個眼科小編,也只能幫你到這里了。如果眼睛嚴重不適,或癥狀持續無法緩解,那還是應該及時就診,尋求眼科醫生的專業幫助。

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